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Thunfisch Sandwich mit Ei und Gurke

Thunfisch Sandwich mit Ei und Gurke


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Caro
  • Gesamtzeit: 10 Minuten
  • Portionen: 1 Portion 1x

Beschreibung

Das Thunfisch Sandwich mit Ei und Gurke ist eine schmackhafte und nahrhafte Wahl, die sich perfekt für jede Gelegenheit eignet – sei es zum Mittagessen, als Snack im Büro oder für einen schnellen Biss zu Hause. Die Kombination aus zartem Thunfisch, hartgekochtem Ei und frischer Gurke sorgt für ein harmonisches Geschmackserlebnis. Dieses Sandwich ist einfach zuzubereiten und lässt sich hervorragend anpassen, um Ihren individuellen Vorlieben gerecht zu werden. Ob Sie es klassisch oder mit zusätzlichen Zutaten wie Avocado verfeinern möchten, dieses Rezept ist sowohl gesund als auch lecker.


Zutaten

Skalierung
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 Dose Thunfisch (abgetropft)
  • 1 hartgekochtes Ei (in Scheiben)
  • 1/4 Gurke (in dünne Scheiben)
  • 2 Esslöffel Mayonnaise
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. Toasten Sie das Brot leicht oder lassen Sie es unbehandelt.
  2. Vermengen Sie den abgetropften Thunfisch mit Mayonnaise, Salz und Pfeffer in einer Schüssel.
  3. Schneiden Sie die Gurke und das Ei in Scheiben.
  4. Verteilen Sie die Thunfischmischung auf einer Brotscheibe, gefolgt von den Gurken- und Eischeiben.
  5. Legen Sie die zweite Brotscheibe darauf und drücken Sie leicht an.
  6. Schneiden Sie das Sandwich in zwei Hälften oder vierteln Sie es.
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: 0 Minuten
  • Kategorie: Snack
  • Methode: Keine
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 370
  • Zucker: 2g
  • Natrium: 620mg
  • Fett: 18g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 13g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 36g
  • Ballaststoffe: 5g
  • Eiweiß: 24g
  • Cholesterin: 85mg