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Proteinreiche Hüttenkäsetaler

Proteinreiche Hüttenkäsetaler


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Caro
  • Gesamtzeit: 30 Minuten
  • Portionen: 8 Portionen 1x

Beschreibung

Proteinreiche Hüttenkäsetaler sind die ideale Lösung für eine gesunde Ernährung, die gleichzeitig lecker und sättigend ist. Diese vielseitigen Taler aus Hüttenkäse, Haferflocken und Parmesan sind einfach zuzubereiten und eignen sich hervorragend als Snack, leichtes Mittagessen oder als Beilage zum Abendessen. Durch ihre proteinreiche Zusammensetzung unterstützen sie Ihre Fitnessziele, während der köstliche Geschmack jeden Gaumen erfreut. Egal, ob warm serviert oder kalt genossen – diese Taler sind ein Genuss zu jeder Tageszeit. Probieren Sie sie aus und bringen Sie Abwechslung in Ihre Mahlzeiten!


Zutaten

Skalierung
  • 250 g Hüttenkäse
  • 1 Ei
  • 50 g Haferflocken
  • 30 g geriebener Parmesan
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 23 EL Mehl (oder glutenfreies Mehl)
  • 12 EL Olivenöl zum Braten

Zubereitung

  1. In einer großen Schüssel Hüttenkäse, Ei, Haferflocken und Parmesan gut vermengen.
  2. Gewürze (Knoblauchpulver, Paprikapulver, Salz, Pfeffer) hinzufügen und verrühren.
  3. Nach und nach das Mehl einrühren, bis ein formbarer Teig entsteht.
  4. Eine Pfanne auf mittlerer Hitze erwärmen und Olivenöl hineingeben.
  5. Aus dem Teig kleine Taler formen und in die Pfanne legen.
  6. Taler 3-4 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun sind.
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten
  • Kategorie: Snack
  • Methode: Frying
  • Küche: German

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 130
  • Zucker: 1g
  • Natrium: 220mg
  • Fett: 6g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 4g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 12g
  • Ballaststoffe: 2g
  • Eiweiß: 8g
  • Cholesterin: 40mg