Beschreibung
Übernacht-Haferflocken mit Zimt und Birne sind eine köstliche und gesunde Frühstücksoption, die nicht nur einfach zuzubereiten ist, sondern auch voller Aromen steckt. Diese cremigen Haferflocken vereinen die Süße reifer Birnen mit dem wärmenden Aroma von Zimt und sind perfekt für hektische Morgen oder als nahrhafter Snack zwischendurch.
Zutaten
Skalierung
- 100 g Haferflocken
- 250 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 1 reife Birne, gerieben oder gewürfelt
- 1 EL Chiasamen oder Leinsamen
- 1 TL Zimt
- 1 EL Ahornsirup oder Honig
- ½ TL Vanilleextrakt
- Eine Prise Salz
Zubereitung
- In einem Einmachglas oder einer Schüssel die Haferflocken mit den Chiasamen vermengen.
- Milch, Ahornsirup, Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzufügen und gut umrühren.
- Die geriebene oder gewürfelte Birne sowie den Zimt unterrühren.
- Abdecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen (mindestens 6 Stunden).
- Am Morgen gut umrühren und nach Belieben mit weiteren Zutaten anrichten.
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Kochzeit: keine
- Kategorie: Frühstück
- Methode: Keine
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 400
- Zucker: 20g
- Natrium: 150mg
- Fett: 10g
- Gesättigte Fettsäuren: 3g
- Ungesättigte Fettsäuren: 7g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 60g
- Ballaststoffe: 8g
- Eiweiß: 12g
- Cholesterin: 5mg